Achei interessante este texto da Bianca Trentine:
"Uma das minhas atividades favoritas. Alongar-se, esticar os músculos
que estão em constante movimento de contração e relaxamento. Um músculo
saudável tem que ser forte e também flexível. É o momento em que
ficamos mais atentos aos sinais do corpo, conhecendo cada parte,
sentindo cada parte. A concentração e atenção total devem ser levadas
para o corpo sempre mais principalmente em atividades como o
alongamento.
Quanto mais alongado um músculo, maior
será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e,
portanto, maior a sua flexibilidade.
Com a falta de flexibilidade não haverá
amplitude normal dos movimentos, pode também causar um desalinhamento na
estrutura do corpo, devido à tensão e encurtamento muscular, tudo isso
seguido de muitas dores localizadas, as mais comuns são nas costas,
região cervical e lombar."
Legal, né?
Achei essa imagem sobre alongamento:
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