Capoeira Terra do Sol
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ALONGAMENTO E FLEXIBILIDADE

Achei interessante este texto da Bianca Trentine:

"Uma das minhas atividades favoritas. Alongar-se, esticar os músculos que estão em constante movimento de contração e relaxamento. Um músculo saudável tem que ser forte e também flexível. É o momento em que ficamos mais atentos aos sinais do corpo, conhecendo cada parte, sentindo cada parte. A concentração e atenção total devem ser levadas para o corpo sempre mais principalmente em atividades como o alongamento.
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade.
Com a falta de flexibilidade não haverá amplitude normal dos movimentos, pode também causar um desalinhamento na estrutura do corpo, devido à tensão e encurtamento muscular, tudo isso seguido de muitas dores localizadas, as mais comuns são nas costas, região cervical e lombar."
Legal, né?
Achei essa imagem sobre alongamento:
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