O
diálogo corporal, a improvisação, a inteligência do corpo, a
necessidade de agir, o equilíbrio, assim como as noções de espaço,
tempo, ritmo, música, e compreensão da filosofia de jogo, são princípios
fundamentais ensinados dentro da capoeira.
Para
o corpo, é perfeito! Os movimentos da capoeira mexem com todos os
músculos, desdenvolvendo uma série de qualidades físicas. Se você entrar
na roda, em pouco tempo vai sentir uma grande mudança : menos tensão,
reflexos mais rápidos e ainda vai ganhar força.
Com
um pouco de persistência, o seu fôlego vai ficar ôtimo, porque a
pratica constante (pelo menos 3 vezes por semana) desenvolve o sistema
cardiorespiratório. E, o melhor você trabalha os músculos abdominais, já
que os músculos desta região são muito solicitados.
Abaixo mais detalhes :
- Resistência : É preciso manter o pique durante toda a luta.
- Agilidade : Os movimentos mudam de direção e sentindo a toda hora.
- Flexibilidade : Na capoeira dominam os gestos amplos.
- Velocidade : Para surpreender o adversário sempre que possível.
- Equilíbrio : É preciso manter o dominio do corpo em algumas posições mais complicadas.
- Coordenação : É preciso responder aos golpes com os braços, tronco e pernas ao mesmo tempo.
- Ritmo : Os movimentos do corpo acompanham a música.
Mas
não é só o corpo que leva vantagens. O lado emocional também ganha
muito com a capoeira, principalmente porque ela ajuda a liberar a
agressividade, ainda que o esporte não estimule a violência. Além disso,
é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o auto-contrôle.
- Atenção : É preciso estar ligado o tempo todo nos movimentos da roda.
- Persistência : Os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas.
- Coragem : Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.
- Astúcia : Você cria situações inesperadas para o adversário.
Curiosidades :
- Calorias gastas por hora - aproximadamente 500
- Exercicios que ajudam - musculação e alongamento, para melhorar a flexibilidade.
- Quem não pode praticar - pessoas com problemas de coluna só devem praticar com autorização e acompanhamento médico.
De
qualquer forma, se você nunca jogou capoeira antes, visite seu médico
para ter certeza de que não há nada que possa lhe atrapalhar e corra
logo para sua primeira aula; você certamente não se arrependerá e notará
os benefícios mais cedo que imagina!
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